Hoy utilizamos el rodillo para permitirnos extender al máximo la columna vertebral sin perder el control de nuestra faja abdominal. Es probable que te sorprendas sintiéndote bien al realizar ejercicios difíciles que seguramente no hacías desde la niñez. Al aplicar los principios del método en la acción verás que puedes controlar tu cuerpo al mismo tiempo que lo fortaleces.
En esta clase haremos ejercicios preparatorios para Swan, Swimming y Roll overr, y trabajos para el ajuste de la cintura abdominal sobre el rodillo.