A medida que vamos progresando con la práctica de Pilates, esta capacidad también mejora. La agilidad logra resolver rápidamente las acciones motoras, y también permite asimilar nuevos movimientos, que cambian la posición de nuestro cuerpo en el espacio, de forma veloz, precisa y armónica.
Con el tiempo, vamos a comprobar que se incrementa nuestra capacidad de adaptación a los cambios. Podremos anticipar movimientos, resolveremos más rápido los retos propuestos, los cambios de ritmo de los ejercicios, las disociaciones o las combinaciones.