Trabajo lento y con movimientos precisos para poder alargar el cuerpo en cada acción, estirando los músculos y tendones hasta sentir que las articulaciones se abren.
Cada vez que respiras, tienes la ocasión de otorgar fuerza y flexibilidad a los músculos y tejidos conectivos, empujando desde un punto fijo, con una base estable o imaginaria, hacia alguna dirección.
Usaremos un palo como guía y asistencia para este movimiento.
Seguiremos trabajando Hundred (Cien), Single leg stretch (Estiramiento simple de una pierna) y Rolling like a ball (Rodar como un balón).