Alineación corporal
Los segmentos del cuerpo en todas las posiciones

info y detalles

Clase numero: 27
Nivel: Básico 2
Prof: Silvia
Duración: 51 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Pelota mediana

¡Marca la clase como hecha!

La “alineación corporal” es un principio fundamental que nos ofrece garantía de eficiencia y evita que pueda haber descompensaciones articulares o supercompensaciones musculares que generen tensiones. Una correcta alineación debe preceder a la práctica de cualquier ejercicio.
En esta clase aprenderás cuál es la línea media. La observamos repetidamente y la tomarás desde ahora como referencia para aprender a cerrar la cremallera, activar la faja abdominal y ajustar la musculatura erectora del raquis.
Ejercitamos Hundred (Cien), Rolling like a ball (Rodar como un balón), Spine stretch forward (Estiramiento de columna al frente) y Side kick (Patada lateral).

Contenido audio visual

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Musica de fondo

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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