La “alineación corporal” es un principio fundamental que nos ofrece garantía de eficiencia y evita que pueda haber descompensaciones articulares o supercompensaciones musculares que generen tensiones. Una correcta alineación debe preceder a la práctica de cualquier ejercicio.
En esta clase aprenderás cuál es la línea media. La observamos repetidamente y la tomarás desde ahora como referencia para aprender a cerrar la cremallera, activar la faja abdominal y ajustar la musculatura erectora del raquis.
Ejercitamos Hundred (Cien), Rolling like a ball (Rodar como un balón), Spine stretch forward (Estiramiento de columna al frente) y Side kick (Patada lateral).