Cuando intentamos corregir la alineación de nuestro cuerpo durante la ejecución de un movimiento haciendo uso de las pautas aprendidas, nos aseguramos de conseguir una mayor eficacia.
Al principio, factores como la carga, la coordinación, lo nuevo o la dificultad de los ejercicios, nos llevan a descompensar la alineación más correcta y a no ser precisos en la técnica.
Por eso es importante partir de una postura bien alineada antes de empezar a movernos, y también durante el desarrollo del ejercicio. Esto nos llevará a conseguir un cuerpo en equilibrio muscular.
Ahora practicaremos con un aro los siguientes ejercicios: Spine stretch forward, Roll up, Rolling like a ball, Single leg stretch y Double leg stretch.