Articulando la columna
Hacia la extensión dorsal

info y detalles

Clase numero: 74
Nivel: Básico 4
Prof: Silvia
Duración: 54 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Rodillo

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Continuamos con ejercicios que fomenten la movilidad y la flexibilidad de nuestra columna vertebral.
Hoy vamos a enfocar el trabajo en las extensiones dorsales, con el objetivo de elongar y fortalecer la musculatura dorsal implicada. También trabajaremos sobre la columna cervical fortaleciendo de esa manera los músculos estabilizadores del cuello. Para ello utilizaremos un rodillo como implemento facilitador.

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