Las capacidades coordinativas son aquellas que permiten ordenar acciones físicas para alcanzar un determinado objetivo motriz. O sea, ejecutar movimientos de manera eficaz, precisa y económica. Pero para conseguir exactitud en una acción motora es necesario entrenar.
Las capacidades coordinativas que se verán beneficiadas practicando Pilates son: mejorar la propiocepción, el equilibrio, la orientación espacio-temporal, reacción, ritmo, agilidad y anticipación. Estos ejercicios, además contribuirán en el enriquecimiento de la movilidad en general, y en especial el control motor.
Hoy utilizaremos una pelota suiza para trabajar estas capacidades.