Columna vertebral
Solidez y flexibilidad

info y detalles

Clase numero: 2
Nivel: Básico 1
Prof: Silvia
Duración: 55 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Bloques, Toalla

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Aunque parezca contradictorio, nuestra columna vertebral es sólida y flexible al mismo tiempo. Es sólida porque soporta y distribuye cargas en verticalidad, como la fuerza de la gravedad, y se encarga de proteger a la médula espinal. Es flexible debido a las numerosas articulaciones que la conforman.
Hoy reconocerás cómo tu columna se adapta a diferentes posiciones a medida que ejercitas tu cuerpo. Sentirás cómo se articulan todas las vértebras y podrás comprender lo importante que es ejercitar la columna a diario.
Seguiremos trabajando el Hundred (Cien) y agregaremos dos ejercicios clásicos más, Rolling like a ball (Rodar como un balón) y Single leg stretch (Estiramiento simple de piernas).

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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Sandra
Sandra
12 de octubre de 2021 15:16

Excelente profesora y las clases muy completas y metódicas que ilustran a la perfección el método Pilates