Las combinaciones de ejercicios y movimientos nos ayudan a trabajar la concentración y la coordinación, mejorando así la fluidez del movimiento.
Hoy realizaremos ejercicios conocidos para facilitar la ejecución y el control. En primer lugar, en posición supino, haremos Rolling like a ball y Single leg stretch. Después pasaremos a ejercicios en prono, como One leg kick. Para finalizar, combinaremos rotaciones de columna con intensos ejercicios de control muscular central y movimientos de piernas y brazos, como Hundred y One leg circles.