En la entrada en calor de hoy vamos a experimentar la elongación axial desplazando el centro de gravedad, llevando el peso del cuerpo sobre una pierna o la otra.
Integramos la articulación de la columna en equilibrio sobre una pierna, coordinando el movimiento con los brazos. Realizaremos un intenso trabajo de piernas y pies para fortalecer el tejido conectivo de las articulaciones correspondientes.
Experimentarás la agradable sensación del equilibrio y control de tu cuerpo con cada nuevo desafío y aplicarás los principios del método Pilates de forma natural.
Haremos el ejercicio de Bridge con la dificultad de trabajar sobre una sola pierna.