El concepto de “caja” sirve a modo de imagen visual, y se usa para poder alinear ciertas zonas del cuerpo en el plano frontal y el eje antero-posterior.
Sin importar la posición adoptada para trabajar (supina, sentada, cuadrupedia, etc.), podemos imaginar una caja sobre nuestro cuerpo y, una vez que lo hagamos, intentar mantenerla cuadrada en todo momento. Esta es otra de las tantas pautas de alineación que este método enseña.
Lo mejor será practicarlo y aplicarlo hoy en los ejercicios clásicos: Spine stretch forward, One leg circles, Hundred, Side kick y One leg kick.
¿Empezamos?