Joseph Pilates dijo: “La correcta alineación y postura solo será posible cuando el mecanismo completo del funcionamiento del cuerpo esté bajo control”. Trabajando en las clases de manera simultánea la acción de la faja abdominal y la musculatura escapular, conseguiremos sentir el control al que se refiere J. Pilates en esta célebre frase.
La correcta colocación de las escápulas permite una buena activación de la musculatura a nivel dorsal, y ayuda al control tanto de la respiración como de la movilización de los hombros. La conexión escapular durante la inhalación ayuda a la expansión tridimensional de la caja torácica.
El dominio constante de la musculatura del centro del cuerpo asegura un mayor control motor.
Ambos son importantes centros de poder que deben trabajar en alianza para la mejora de la técnica y la postura.
Hoy practicaremos cómo activar sinérgicamente estos dos centros.