En Pilates, el maestro suele dar indicaciones constantemente para ayudarte a razonar. Aprenderás a crear órdenes mentales para mover tu cuerpo. Mediante imágenes visuales e indicaciones posturales, comprenderás cómo colocarte, cómo moverte, qué músculo debes activar y cuál no, y así mejorarás tu técnica en los ejercicios. Poco a poco ganarás control sobre todo movimiento.
Hoy articularemos la columna, fortaleceremos la faja abdominal y seguiremos practicando el Hundred (Cien). Trabajaremos la musculatura dorsal, las piernas y los glúteos.