Tus ojos son los que guiarán tu cabeza durante la ejecución. Allí donde coloques la mirada, posicionarás la cabeza. Para que puedas entenderlo mejor, te pongo a modo de ejemplo una pauta de alineación: siempre que estés en vertical, la posición neutra y correcta de tu cabeza y cuello estará situada a la altura de tus ojos. En cada clase deberás revisar hacia donde miras mientras realizas los ejercicios, para asegurarte de fortalecer la musculatura del cuello sin tensiones excesivas.
Hoy trabajarás Single leg stretch (Estiramiento simple de una pierna).