El cuello y la cabeza
La mirada es el timón de la cabeza

info y detalles

Clase numero: 13
Nivel: Básico 1
Prof: Silvia
Duración: 54 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Bloques, Toalla

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Tus ojos son los que guiarán tu cabeza durante la ejecución. Allí donde coloques la mirada, posicionarás la cabeza. Para que puedas entenderlo mejor, te pongo a modo de ejemplo una pauta de alineación: siempre que estés en vertical, la posición neutra y correcta de tu cabeza y cuello estará situada a la altura de tus ojos. En cada clase deberás revisar hacia donde miras mientras realizas los ejercicios, para asegurarte de fortalecer la musculatura del cuello sin tensiones excesivas.
Hoy trabajarás Single leg stretch (Estiramiento simple de una pierna).

Contenido audio visual

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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Angeles
Angeles
25 de octubre de 2021 01:54

Excelente clase Silvi !!!! Perfecta para mi columna cervical complicada !! Sote