En la clase de hoy, vamos a trabajar en la elongación de nuestras extremidades, pensando en la disposición de cada una (piernas, brazos, columna y cabeza), comenzando desde lo más cercano a nuestro centro y proyectando hacia lo más lejano.
La banda elástica o goma nos permite fortalecer los tendones y ligamentos debido a su resistencia suave, que nos obliga a empujar constantemente para evitar que pierda elasticidad. También actúa como protección de las articulaciones.
Entre otros ejercicios, realizaremos Roll up, Spine stretch forward, Hundred, Double leg stretch, One leg kick, One leg circles y Spine twist.