De proximal a distal
Visualiza tu cuerpo como una estrella

info y detalles

Clase numero: 84
Nivel: Básico 4
Prof: Silvia
Duración: 47 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Banda elástica

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En la clase de hoy, vamos a trabajar en la elongación de nuestras extremidades, pensando en la disposición de cada una (piernas, brazos, columna y cabeza), comenzando desde lo más cercano a nuestro centro y proyectando hacia lo más lejano.
La banda elástica o goma nos permite fortalecer los tendones y ligamentos debido a su resistencia suave, que nos obliga a empujar constantemente para evitar que pierda elasticidad. También actúa como protección de las articulaciones.
Entre otros ejercicios, realizaremos Roll up, Spine stretch forward, Hundred, Double leg stretch, One leg kick, One leg circles y Spine twist.

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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