Disociación
Mejora la técnica y el rango articular

info y detalles

Clase numero: 34
Nivel: Básico 2
Prof: Silvia
Duración: 55 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Aro, Bloques

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Dentro del principio de “precisión”, es importante comprender qué significa “disociación”. En sí, es cuando ciertas partes del cuerpo se mueven al mismo tiempo pero hacia diferentes direcciones o en distintos planos. Los ejercicios de disociación sirven para facilitar un mayor control neuromuscular, incrementar los rangos articulares, y mejorar la técnica del movimiento y la postura corporal.
Un ejemplo es la ejecución del ejercicio One leg circles (Círculos de pierna). La pelvis permanece fija y una pierna empuja hacia el suelo buscando estabilidad, mientras que la otra realiza círculos.
Otro ejemplo es el Twist (Rotación). En él, los ejes laterales que atraviesan el cinturón escapular y el cinturón pélvico se mueven en direcciones opuestas.

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