Esta clasificación de ejercicios nos sirve para trabajar la fuerza muscular:
—Músculos isotónicos: mantienen la misma fuerza y tensión durante el movimiento. Esto favorece la irrigación sanguínea, mejora la resistencia muscular y desarrolla mayor fuerza en todo el rango de movimiento.
—Músculos isométricos: mantienen la misma medida, dimensión y longitud durante el movimiento, favoreciendo el desarrollo de la fuerza en la musculatura implicada.
Lo ideal es poder combinar estas dos formas de trabajar la fuerza muscular.
Realizaremos ejercicios ya conocidos donde experimentarás, variando, estos trabajos de fuerza muscular.