Las piernas se unen al torso por la pelvis a través de la articulación coxo-femoral. Cuando las movemos en los ejercicios, debemos enfocarnos ante todo en el centro de nuestro cuerpo. Tal como las ramas de un árbol dependen de su tronco, las piernas obtienen su fuerza de la faja abdominal en el torso.
En la articulación que une a las piernas con la pelvis convergen fuerzas opuestas que se anulan en verticalidad. Una sube desde las piernas hacia las caderas y la otra asienta en ellas el peso del torso.
Mediante ejercicios de círculos de piernas y elongaciones, tus caderas y piernas van a incrementar su flexibilidad, nutrirán sus cápsulas articulares y fortalecerán sus músculos y ligamentos.