Clase numero: 35
Nivel: Básico 2
Prof: Silvia
Duración: 53 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Banda elástica, Bloques
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La palabra “axial” se refiere al eje vertical que atraviesa el cuerpo longitudinalmente desde la coronilla de la cabeza hasta el centro del tronco y la pelvis. La columna vertebral se corresponde con este eje.
En los ejercicios de Pilates, es esencial mantener la elongación axial en todo momento y en todos los planos o posiciones en los que se encuentre el cuerpo, tanto si la columna está estática como en movimiento.
La elongación de la articulación de la columna es fundamental para evitar lesiones entre las vértebras o algún tipo de pinzamiento o aplastamiento.
"Crecer, alargar" es el lema que va de la mano de la elongación axial.