Empezamos respirando
La respiración es integradora del movimiento

info y detalles

Clase numero: 1
Nivel: Básico 1
Prof: Silvia
Duración: 62 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Bloques, Toalla

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En este primer módulo, comenzaremos con "Las Esencias". Son movimientos básicos y sencillos que te ayudarán a entender cómo se organiza tu cuerpo cuando realizas un ejercicio, y a comprender los principios del método Pilates.
Lo primero que haremos será la respiración tridimensional. Aprenderás sobre su significado y su importancia para el método. Respirando, descubrirás cómo se flexibiliza el tórax, se oxigena la sangre y se calienta el cuerpo.
A lo largo del módulo irás aprendiendo más ejercicios esenciales, de forma fácil y controlada. Al coordinarlos con la respiración te permitirán concentrarte mejor en la acción del movimiento.
También aprenderás el primer ejercicio clásico de Pilates, llamado Hundred o Cien.

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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Anna marie
Anna marie
5 de octubre de 2021 20:31

Excellent easy to follow class & nice to go back to basics again. Thank you🙏🙏

Anali Antelo
Anali Antelo
9 de octubre de 2021 21:58

Analí – Montevideo