En este primer módulo, comenzaremos con "Las Esencias". Son movimientos básicos y sencillos que te ayudarán a entender cómo se organiza tu cuerpo cuando realizas un ejercicio, y a comprender los principios del método Pilates.
Lo primero que haremos será la respiración tridimensional. Aprenderás sobre su significado y su importancia para el método. Respirando, descubrirás cómo se flexibiliza el tórax, se oxigena la sangre y se calienta el cuerpo.
A lo largo del módulo irás aprendiendo más ejercicios esenciales, de forma fácil y controlada. Al coordinarlos con la respiración te permitirán concentrarte mejor en la acción del movimiento.
También aprenderás el primer ejercicio clásico de Pilates, llamado Hundred o Cien.