Reconocer el centro de tu cuerpo es de vital importancia para el mantenimiento de la postura, el movimiento y la salud de tus órganos internos. Joseph Pilates lo llamaba: The power house (La mansión del poder). Es la faja abdominal, el centro frénico que sostiene tus órganos dentro de la cavidad del abdomen y se activa para la ejecución de los movimientos y que, al fortalecerse, se volverá un corsé que resguardará tu columna. Toda la fuerza y la energía necesaria para realizar un ejercicio se desarrolla desde el centro de poder hacia las extremidades.
Para que puedas sentirlo mejor, utilizaremos un balón. Con él haremos movimientos que te ayudarán a encontrar la conexión con tu centro.