Equilibrio es la capacidad que poseemos para sostener el cuerpo en cualquier posición, donde interviene la motricidad según el tipo de equilibrio:
— Estático: cuando mantenemos una postura sin dejarnos vencer por el peso de la gravedad.
— Dinámico: cuando nuestro cuerpo se va adaptando en el transcurrir del mismo movimiento.
Para mejorar el equilibrio elegimos ejercicios desestabilizadores que nos obliguen a concentrarnos en la posición del cuerpo, en la alineación, el control muscular central y el espacio. Adaptando el cuerpo al entorno y a la situación. Todo esto refuerza nuestra capacidad coordinativa.