Escuchando y aplicando
Ejercitando la concentración

info y detalles

Clase numero: 16
Nivel: Básico 1
Prof: Silvia
Duración: 52 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Ninguno

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Ejercitaremos la conexión de la mente con el cuerpo. Escucha bien las indicaciones para poder seguir la clase. Veremos:

— Respiración tridimensional
— Organización escapular
— Elongación cervical
— Hundred (Cien)
— Basculaciones pélvicas
— Puente
— Deslizamiento de piernas
— Single leg stretch (Estiramiento simple de una pierna)
— Elongación lateral
— Elevar y descender la pierna
— Side kick (Patada lateral)
— Preparación para cisne
— Flecha
— Descanso activo
— Gato
— Gato lateral
— Columna en forma de "C"
— Media rodada hacia atrás
— Rodar hacia atrás lado a lado
— Rotación de columna sentados
— Rolling like a ball (Rodar como un balón)
— One leg circles (Círculos de pierna)
— Rotación de columna sobre el suelo
— Sirena a ambos lados

Contenido audio visual

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Musica de fondo

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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