Hoy, ejercitando la concentración y la memoria, haremos:
— One leg circles, Side kick y zancadas para fortalecer las piernas.
— Scissors and Spine twist para recordar las acciones de centralización y disociación.
— Para fortalecer la columna, haremos Roll down en movimiento y de pie. Luego, sentados, haremos Neck pull.
— Activa, alarga y mueve con Spine stretch forward y Roll up.
— Con Double leg stretch, Hundred y One leg kick, sentirás la fuerza de los ejercicios isotónicos e isométricos.
— Fortalecerás la espalda con Bridge, Cat, Rolling like a ball y Swan prep.
¡Empezamos!