Cada vez que activamos la musculatura de nuestro cuerpo hacia la línea media estamos favoreciendo la elongación axial a nivel de la columna vertebral y generando fuerza en los tejidos y componentes que la sostienen.
Me refiero a los músculos aductores de las piernas, dorsales, los interescapulares, los intercostales, pectorales e intervertebrales, o sea que a la hora de movernos vamos a imaginar que estamos abrazando esta línea imaginaria que divide nuestro cuerpo en dos.
Usamos una pelota mediana que nos ayude a tomar más consciencia de este cierre cuando realizamos los ejercicios Spine stretch forward, Rolling like a ball, Hundred, Roll up, Bridge, Double leg stretch o Scissors.