Continuando con la flexibilización de nuestras articulaciones, músculos, tendones y ligamentos, vamos a basar el trabajo de hoy en movimientos y ejercicios para la columna vertebral. Se comienza sobre el fitball moviendo el cuerpo hacia todas direcciones. Adaptamos los ejercicios clásicos sobre la base inestable del balón con la confianza que nos brinda el control y la aplicación de los principios fundamentales. Adaptaremos los ejercicios conocidos para realizarlos con la gran pelota.
Al final de la clase podremos disfrutar de la sensación de tener el cuerpo bien abierto.