La “fluidez” es la capacidad de mover el cuerpo naturalmente de manera continuada, sin tensiones, sin tirones, sin prisa y de forma agradable.
Para poder fluir con los ejercicios, es fundamental dominar la técnica, repetir los movimientos hasta automatizarlos y preparar al cuerpo durante el proceso de aprendizaje.
A un mínimo de movimiento le corresponde un máximo de fluidez.
En esta clase aplicaremos los principios sobre ejercicios y movimientos dinámicos para experimentar la fluidez.
Practicaremos Spine stretch forward (Estiramiento de columna hacia adelante), Single leg stretch (Estiramiento simple de piernas) y Rolling like a ball (Rodar como un balón).