Recorremos los diferentes planos y ejes de movimiento con todo el cuerpo, flexibilizando bien todos los tejidos y componentes articulares de manera fluida. Buscando la amplitud hacia el máximo rango posible, respirando, abriendo, extendiendo y rotando toda columna vertebral.
Volvemos hacia los movimientos esenciales como son las secuencias del Gato, las Elongaciones laterales hacia ambos lados o las extensiones de columna del Arrow
Practicamos modificaciones para preparar el ejercicio Roll over