Vamos a enfocar la clase de hoy a la movilidad y fortalecimiento de los tobillos y muñecas, sus articulaciones poseen mucha movilidad y están encargadas de soportar mucha carga constantemente y estar propensas a lesiones. Por esta razón se podrían considerar débiles aunque por su conformación estructural son de verdad increíblemente fuertes.
Uno de los mejores materiales para trabajarlas es el Aro mágico, creado por Joseph Pilates, ya que ofrece una resistencia muscular con cargas extras ideales, muy sostenibles y controlables para estas articulaciones.
En cada ejercicio o movimiento que haremos vamos a tener especial atención en la alineación de muñecas y tobillos y la transmisión de la fuerza a lo largo de las extremidades.
Haremos modificaciones para mejorar Roll up y One leg Kick.