Introducción a trabajos de resistencia
Estudiamos la "Serie abdominal"

info y detalles

Clase numero: 99
Nivel: Intermedio 1
Prof: Silvia
Duración: 54 minutos
Tema principal: Faja abdominal
Accesorios: Pelota mediana

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Seguramente ya conoces los ejercicios de la serie abdominal de forma individual porque los hemos realizado muchas veces a lo largo del curso. Ellos son Single leg stretch, Double leg stretch, Lower lift, Scissors y el Criss cross.
Cuando los unimos para ejecutarlos en forma de serie, se convierten en una secuencia bastante exigente para nuestra faja abdominal que nos lleva a mejorar la resistencia muscular de la zona, además de la columna y el cuello. Por esta razón en esta clase haremos énfasis en pulir cada detalle de la técnica de los ejercicios y cómo enlazarlos. Terminamos practicando Roll over con control, evitando tensiones innecesarias.

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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