Clase numero: 99
Nivel: Intermedio 1
Prof: Silvia
Duración: 54 minutos
Tema principal: Faja abdominal
Accesorios: Pelota mediana
¡Marca la clase como hecha!
Seguramente ya conoces los ejercicios de la serie abdominal de forma individual porque los hemos realizado muchas veces a lo largo del curso. Ellos son Single leg stretch, Double leg stretch, Lower lift, Scissors y el Criss cross.
Cuando los unimos para ejecutarlos en forma de serie, se convierten en una secuencia bastante exigente para nuestra faja abdominal que nos lleva a mejorar la resistencia muscular de la zona, además de la columna y el cuello. Por esta razón en esta clase haremos énfasis en pulir cada detalle de la técnica de los ejercicios y cómo enlazarlos. Terminamos practicando Roll over con control, evitando tensiones innecesarias.