Hoy vamos a combinar ejercicios dinámicos o isotónicos con otros de carácter isométrico o de sostén, que nos ayudarán a fortalecer los músculos y articulaciones.
Debemos tener cuidado de no abusar de los ejercicios isométricos. Si mantenemos por mucho tiempo una postura de fuerza, podría verse comprometida la oxigenación de los músculos implicados, generando aquello a lo que se denomina hipoxia muscular. En los ejercicios isométricos, a diferencia de los isotónicos, la fatiga muscular se presenta más rápidamente. Por eso, en las clases de Pilates el trabajo suele ser mayormente dinámico, usando repeticiones o combinando ambas formas de trabajar la fuerza.
Los ejercicios de hoy fortalecerán nuestros brazos y el cinturón escapular.