Nuestra espalda debe permanecer siempre fuerte puesto que protege a la médula espinal, soporta el peso del cuerpo y mantiene estable nuestro centro de gravedad. Pero, a lo largo de la vida, esta coraza protectora puede debilitarse debido a malas posturas habituales, trabajos que impliquen un sobresfuerzo, cargas excesivas o estrés.
Las clases de Pilates te permitirán fortalecer los músculos que rodean a la columna y la faja abdominal mediante ejercicios de extensión, flexión, inclinaciones y rotaciones del torso y articulación de la columna vertebral. Así conseguirás una espalda fuerte y saludable.
Continuaremos practicando las siguientes técnicas: Hundred (Cien), Side kick (Patada lateral) y Rolling like a ball (Rodar como un balón).