Table top (Posición de la mesa) es una postura muy usada en las clases de Pilates. Sirve para comenzar un ejercicio, para fortalecer la faja abdominal (sosteniendo las piernas desde el centro), o para desafiar la estabilidad del torso o la pelvis en favor de la fuerza.
Aprenderás esta posición y sabrás cómo colocarte rápidamente cada vez que escuches su nombre, Table top.
A continuación, seguiremos con el aprendizaje de los ejercicios básicos que hemos estado viendo.