Lateralidad y diagonales
Elongaciones y rotaciones

info y detalles

Clase numero: 77
Nivel: Básico 4
Prof: Silvia
Duración: 49 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Ninguno

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La musculatura implicada en los movimientos de abducción y aducción, no suele estar fortalecida ya que no realizamos demasiados movimientos cotidianos en este plano frontal. Por lo general son en el plano sagital, flexionando y extendiendo el cuerpo, por ejemplo, al caminar o al subir escaleras.
Pero es fundamental para el equilibrio músculo esquelético tener también estos músculos fuertes.
Por eso hoy dedicaremos toda la clase a trabajar lateralidad y agregaremos el concepto de "diagonales" en algunos ejercicios.
En esta clase vamos a sentir el trabajo intenso en los siguientes músculos:
— En los músculos abdominales y los de la cadena lateral.
— En tu pantorrilla: peroneos corto y largo.
— En la parte alta de la pierna: el tensor de la fascia lata, el glúteo mayor y medio.
— En tu torso: los oblicuos laterales, intercostales.
— En tu cuello: esplenio de la cabeza y esternocleidomastoideo.

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