Hoy usamos un palo o pica para ayudarnos a controlar el equilibrio y la alineación de las articulaciones en movimiento.
Recuerda aplicar la elongación axial constante en cada posición y ejecución de movimiento y fortalece la musculatura completa de la espalda, glúteos y extensores de columna.
Introducimos modificaciones para el ejercicio de Swimming y Double leg kick con la pica.
Trabaja siempre con concentración sin olvidar que la tensión provoca rigidez. Intenta aplicar la fuerza adecuada y necesaria para la acción que deseas realizar y extiende tus extremidades en cada momento. Buscaremos sentir la satisfacción que da tener el control sobre el cuerpo durante la ejecución.