En los módulos anteriores hemos practicado esencias, modificaciones sobre ejercicios clásicos de nivel básico que se caracterizan por ser más estabilizadores.
A partir de ahora, aplicando los principios anteriormente mencionados, agregaremos una serie de ejercicios que son clave para controlar los movimientos: la movilidad y la disociación.
Para comenzar sumaremos dos nuevos ejercicios llamados Roll up (Rodar arriba) y Double leg stretch (Doble estiramiento de piernas), y los complementaremos con más material de estudio para interiorizar mejor la técnica.
Una célebre cita de J. Pilates dice: "La aptitud física es el primer requisito para la felicidad". Si movemos nuestro cuerpo de manera consciente, con libertad y seguridad, y en todas las direcciones y planos de movimiento, conseguiremos la ansiada felicidad de la que él nos habla.
Estoy lista para empezar, ¿y tú?