A través del tiempo, debido a los avances tecnológicos, los trabajos se han ido volviendo cada vez más intelectuales y sedentarios. En general, ya no se requiere de tanto esfuerzo físico como en el pasado. Por esta razón, nuestros pies, manos, tobillos y muñecas sufren las consecuencias y se encuentran más debilitados que en la antigüedad.
Podríamos decir que los pies, que son la base que sostiene todo nuestro cuerpo en verticalidad, y las manos, encargadas de ejecutar la mayor parte de nuestras actividades, son nuestros "pilares" fundamentales.
Las clases de Pilates te permitirán fortalecer, poco a poco, las articulaciones de tobillos y muñecas (músculos, tendones y ligamentos), así como también la musculatura intrínseca de manos y pies.
Practicaremos movimientos para las manos y los pies. Después continuaremos con Hundred, Single leg stretch y Rolling like a ball.