Para poder entender mejor los ejercicios y los movimientos (flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, supinación o pronación), tenemos que hablar de los planos y los ejes del cuerpo.
Existen tres planos, y cada uno de ellos es atravesado por un eje distinto:
El plano sagital, que divide al cuerpo en derecha e izquierda, es cruzado por el eje latero-medial. En él se desarrollan todos los movimientos de flexiones y extensiones del cuerpo y las extremidades.
El plano frontal, que divide al cuerpo en adelante y atrás, es atravesado por el eje antero- posterior. Allí se realizan todos los ejercicios de abducción y aducción.
Por último, al plano transversal, que divide el cuerpo en arriba y abajo, lo cruza el eje longitudinal. En él se dan todas las rotaciones, así como también la pronación y la supinación.
En la clase identificaremos cada movimiento en su plano y eje correspondiente.