Relación entre glúteos y faja abdominal
Como activar los músculos

info y detalles

Clase numero: 70
Nivel: Básico 3
Prof: Silvia
Duración: 54 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Ninguno

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Los glúteos mayores son músculos superficiales muy potentes. Su función principal es la de extensión de cadera, es decir, llevar la pierna hacia atrás, y además la retroversión de la pelvis. Como función secundaria se encargan de la rotación externa de cadera y de la estabilidad de la pelvis.
Cuando activamos la faja abdominal en algunos ejercicios, es preciso solicitar estos músculos.
Hoy vamos a ver qué relación tienen con la faja del abdomen, y cuándo es necesario contraer más estos glúteos y cuándo es excesivo.
Seguimos trabajando sobre Hundred, Single leg stretch, Double leg stretch, Rolling like a ball, Side kick y One leg kick.

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