Repasando lo aprendido
Cambio de nivel

info y detalles

Clase numero: 96
Nivel: Básico 4
Prof: Silvia
Duración: 49 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Ninguno

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Esta será la última clase del nivel básico. Tu cuerpo ya está preparado para continuar con su evolución progresiva. No notarás un gran cambio entre esta clase y la siguiente aunque estés subiendo a nivel intermedio, porque el cambio ya se ha dado hace tiempo. Buen trabajo, ¡estás más fuerte!
Ya eres capaz de controlar los movimientos, los principios y la técnica de los ejercicios con más fluidez.

Esta es la lista de todos los ejercicios clásicos del método que practicaremos hoy y que ya conoces:
— Hundred (Cien)
— Roll up (Rodar arriba)
— Single leg stretch (Simple estiramiento de piernas)
— Double leg stretch (Doble estiramiento de piernas)
— Scissors (Tijera simple)
— Side kick (Patada lateral)
— Spine stretch forward (Estiramiento de columna al frente)
— Spine twist (Rotación)
— Rolling like a ball (Rodar como un balón)
— Roll over (Rodar hacia atrás)
— One leg circles (Círculos de pierna)
Agregaremos también One leg kick (Patada de una pierna), que no lo incluimos en la clase de hoy.

Contenido audio visual

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Musica de fondo

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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