Esta será la última clase del nivel básico. Tu cuerpo ya está preparado para continuar con su evolución progresiva. No notarás un gran cambio entre esta clase y la siguiente aunque estés subiendo a nivel intermedio, porque el cambio ya se ha dado hace tiempo. Buen trabajo, ¡estás más fuerte!
Ya eres capaz de controlar los movimientos, los principios y la técnica de los ejercicios con más fluidez.

Esta es la lista de todos los ejercicios clásicos del método que practicaremos hoy y que ya conoces:
— Hundred (Cien)
— Roll up (Rodar arriba)
— Single leg stretch (Simple estiramiento de piernas)
— Double leg stretch (Doble estiramiento de piernas)
— Scissors (Tijera simple)
— Side kick (Patada lateral)
— Spine stretch forward (Estiramiento de columna al frente)
— Spine twist (Rotación)
— Rolling like a ball (Rodar como un balón)
— Roll over (Rodar hacia atrás)
— One leg circles (Círculos de pierna)
Agregaremos también One leg kick (Patada de una pierna), que no lo incluimos en la clase de hoy.