Respiración continua
Respira, activa, mueve

info y detalles

Clase numero: 9
Nivel: Básico 1
Prof: Silvia
Duración: 51 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Pelota mediana

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En las clases de Pilates, la respiración debe ser naso-bucal, continua y constante. Aún cuando el ejercicio requiera de fuerza y nos parezca más adecuado aguantar la respiración, no lo haremos casi nunca. Usaremos las articulaciones posteriores del tórax para inhalar y las anteriores para exhalar.
Hoy centrarás la atención en tus exhalaciones para notar mejor la activación muscular de tu faja abdominal junto con la del suelo pélvico.
Seguiremos trabajando la técnica del Hundred (Cien), Rolling like a ball (Rodar como un balón) y Side kick (Patada lateral).

Contenido audio visual

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Bossa jazz, Bossanova, Lounge, Chillout y New Age son unos de los géneros musicales propuestos. Un lector multimedia te permitirá eligir tu música favorita y regular los volumen de forma independiente.

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