Respiración y organización del torso
La respiración facilita los movimientos

info y detalles

Clase numero: 57
Nivel: Básico 3
Prof: Silvia
Duración: 50 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Banda elástica, Bloques

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Con la respiración coordinamos el ritmo de los ejercicios y marcamos los acentos, además de facilitar la amplitud articular en dirección al movimiento. Tanto en la movilidad como en la estabilidad durante ejercicios comprometidos con palancas largas o equilibrios y los constantes estiramientos contra la gravedad, como la elongación axial de la columna vertebral.
Cuando inhalamos mejoramos las aperturas, las extensiones y las cápsulas articulares, y al exhalar fijamos y controlamos la faja abdominal, la fuerza, las disociaciones, las rotaciones y las limitaciones en los rangos articulares.
Para ayudarnos a sensibilizar más la respiración, usaremos la banda elástica.

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