Los movimientos o ejercicios pueden ser lentos, rápidos o combinados, siempre guiados por la respiración. Cuando aprendas un ejercicio lo harás con su ritmo particular de ejecución, pero este puede luego ir variando hasta cubrir otro objetivo o cambiar en algún detalle para desafiar una zona muscular, o al equilibrio y la estabilidad. Por lo tanto, la intensidad del trabajo músculo-esquelético durante el movimiento y el control dependerá también del ritmo de ejecución, del acento en cada repetición o de la variación de ritmos.
Lo probaremos realizando Single leg stretch (Estiramiento de una pierna) en Side kick (Patada lateral).