Clase numero: 37
Nivel: Básico 2
Prof: Silvia
Duración: 57 minutos
Tema principal: General
Accesorios: Pelota grande
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Estudiamos los puntos claves de cada zona de apoyo del cuerpo, tanto si está quieto o estable como si está en movimiento.
El apoyo de los pies en verticalidad es fundamental para la construcción de una postura saludable, desde la base del pie hasta la posición de la cabeza. Si los pies se apoyan de cualquier manera, la sucesión de plataformas articuladas irá desalineándose hasta llegar a lo más alto, generando descompensaciones y dolores articulares y musculares. Debemos darle siempre mucha importancia a la colocación y alineación de las bases que nos sustentan.
En las clases de Pilates, el cuerpo trabaja sobre las innumerables zonas que sostienen su peso y que también se suelen combinar. Por ejemplo, los pies, manos, codos, hombros, rodillas, caderas, isquiones, pubis, escápulas, etcétera.
Utilizaremos una pelota suiza o fitball para facilitar el estudio y familiarizarnos con el material.