Cuando trabajamos con cargas externas, en este caso 1 kilo extra más en cada brazo, debemos estar más atentos al movimiento que generamos para cuidar que no sufran nuestras articulaciones. Consiste en ir adaptándonos poco a poco al manejo del peso a medida que nos movemos buscando más control durante la acción. Al realizar los ejercicios bajaremos el ritmo, será menor el rango de ejecución y cuidaremos especialmente la alineación, y así podremos ir observando y controlando esta nueva práctica propuesta.
Básicamente nos centraremos en el tren superior, brazos, espalda y hombros.
Al ejecutar el Roll up el peso en las manos ayudará haciendo que el ejercicio sea mas fácil.