Las transiciones son movimientos que sirven para fusionar y enlazar, y los realizamos para cambiar la posición del cuerpo o para unir ejercicios mientras no paramos de movernos. Los consideramos muy importantes ya que aportan fluidez y ritmo a las clases.
Podemos decir que además son claves para conseguir un trabajo de resistencia aeróbica, porque el cuerpo va a soportar una actividad física prolongada durante el tiempo de la clase, casi sin interrupción.
La resistencia aeróbica viene determinada por la realización de un esfuerzo de larga duración con una intensidad moderada, en la que la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual a la que se absorbe.
Ahora fusionaremos todos los ejercicios clásicos del nivel básico y terminaremos la clase con una relajación suave.