Los movimientos de los brazos son regidos por el cinturón escapular. Este está formado por la unión posterior de las escápulas, lateralmente por los hombros y anteriormente por las clavículas y el esternón.
Muchos ejercicios en Pilates se realizan usando los brazos como soporte. Por eso, trabajaremos para conseguir una buena movilidad en la articulación del hombro, estabilidad en las escápulas, buenas alineaciones y, poco a poco, mayor fuerza desde el tronco hacia las manos.
Hoy seguiremos estudiando Hundred (Cien) y Rolling like a ball (Rodar como un balón). También aprenderemos One leg circles (Círculos de pierna).